学会自我调节情绪

老师首先给我们看了一个视频，上面显示着一条新闻，而那标题赫然写着几个大字“某青年因为与同学发生口角，发生校园欺凌”我们都不由得抽了一口凉气。继续往下看，类似这样的事情比比皆是。真的没想到啊，本以为校园欺凌离我们很远很远，没想到却是如此触手可及，我不由得感到了一阵心惊胆战，生怕这种事情会出现自己和其他同学之间。而老师也以严肃的口吻给我们来了场思想教育。

校园欺凌，一个让我们熟悉又陌生的词汇。单单是看那新闻，就让人感到胆战心惊。在看那些图片，虽然打了马赛克，但看到红艳艳的一片血泊也知道被打的有多惨。在震惊之余，我的心里又弥漫起一股心酸和茫然。再怎么说，这些人也是一个个鲜活的生命啊，被欺凌成这副模样，是多让人的心疼啊。有可能他们是独生子女呢，一路拼搏到现在，难道又要从头作 文 吧Www.ZuoWen8.coM开始了吗？这断送了多少家庭的希望啊？难道欺凌同学的那些人都不知道这是违反法律的吗？既然都不愿意把这种事情放在自己身上，那他们怎么能对他人下得了手？所以说，冲动真的是个魔鬼，使人身心不受控制，变成一个活生生的魔鬼。

为了避免自己的冲动，我们一定要找到适合自己的方法来调节情绪。最常见的方法有转移力，自我暗示等。我们可以在心情不好的时候听音乐，做运动，吃块糖，告诉自己不要生气。虽然在青春期，心里有矛盾，脾气会变得较差，但却不应该成为某个同学来指责家长的理由。对此，我们也应该学会自我情绪调节。毕竟谁会喜欢一个死气沉沉，浑身带刺，出口伤人的青春期少年。

冲动是魔鬼，让我们更好的控制自己内心的"小魔鬼”。学会自我情绪调节，避免一些不必要的灾难，让社会更稳定，家庭更幸福。