阳光心态健康成长心理健康手抄报

心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我。能体验到自己存在的价值，乐观自信。这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处；能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力，团结互助。下面小编整理《阳光心态健康成长》供大家参考学习。

阳光心态健康成长手抄报怎么画

1、第一张

2、第二张

3、第三张

4、第四张

5、第五张

6、第六张

7、第七张

8、第八张

阳光心态健康成长手抄报内容怎么写

一、增强对疫情的正确认知

人们对于未来的焦虑常常来自于对未来的不确定性，不确定性越大，焦虑担心的感觉就会越明显。所以，我们应该通过官方、正式、权威的渠道去全面了解本次“新冠”肺炎的有关信息，才能对疫情的严重性、传染的可能性、防护方法等有一个比较清晰的了解。非常时期，国家应急响应非常迅速，祖国强大的科研能力、医疗能力，使我们对战胜病毒有了坚定的信念。拥有积极和科学的态度，听从专业的建议，进行科学的预防，这将十分有利于居家观察时的情绪调节。

二、做好自我防护措施

（1）勤洗手，正确洗手

按七步洗手法进行洗手：掌心对掌心搓揉；手指交叉，掌心对手背搓揉；手指交叉，掌心对掌心搓揉；双手互握搓揉手指；拇指在掌中搓揉；指尖在掌心中搓揉；对手腕清洗。最后使用一次性干纸巾擦干，然后用它关上水龙头。告知孩子避免直接接触人体分泌物，特别是口腔或呼吸道分泌物，以及尿液和粪便。打喷嚏或咳嗽时不要用手直接遮挡，如果可能，尽量用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

（2）正确佩戴口罩

疾病高发区孩子外出建议佩戴儿童口罩，最好使用N95口罩或一次性外科口罩。非疾病高发区孩子也应佩戴一次性口罩，按照防护级别依次为N95口罩、儿童外科口罩、儿童医用口罩、一次性口罩和棉口罩。口罩要完全罩住口鼻，不可露出鼻腔且大小合适，紧贴面部皮肤。口罩外面是污染面，在戴口罩期间和取口罩时手不能触摸口罩外面，以避免感染。家长也需正确佩戴口罩，并先为自己戴好口罩，再为孩子戴口罩。

（3）注重个人卫生

勤洗澡、修指甲、勤换衣物，并保持衣物干净整洁。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，尽量低头或转头避开身边的人，并用纸巾或手肘衣服遮住口鼻。

三、保持健康的生活方式

（1）心理健康离不开身体健康，规律的生活作息，健康的饮食，适当的体育锻炼有利于身心健康。

（2）居家过程应充实精神世界，转移注意力。在不外出的情况下，把隔离当作一次短暂的放假来对待。例如，读书、看电影（避免消极类型）、玩些小游戏、室内运动（健身操、放松冥想、瑜伽等）、洗澡、做家务等。

（3）正视自身情况，接纳自己偶尔出现的不良情绪并积极调适，正常作息，规律生活，积极应对隔离期间的生活。

四、居家停课不停学

在家期间坚持线上学习，有所作为，分享学习的快乐。积极参与各级教育主管部门播出的网络直播课程。根据学校安排，参与本校各年级组织的线上教学、作业和辅导。通过线上学习，保障疫情防控期间不影响学业，或者影响最小。

五、寻求专业人士的帮助和支持

如果通过上面的努力还无法让你内心平静，或者仍然有不良情绪对你造成困扰时，千万不要觉得自责和羞愧，这是一种非常正常的情绪。这时最好的选择是及时通过心理援助热线进行咨询，寻求专业人士的帮助和疏导。