田径训练

时间：2026-04-09 15:16:17 | 作者：邓莉馨

最近，班上有九名同学被选中参加田径队训练，而我也是其中幸运的一员。田径队吴教练在训练中给我们布置下了重重难关。

第一关小步跑

对于我这个新手来说，“小步跑”的确待我不怎么好。我站在第一排，紧盯着老师，生怕漏下了哪个细节。“腿抬起来，吊脚尖，再‘啪’地落地，往回收作文吧Www.ZuoWen8.coM，腿伸直，要有声音。”吴教练一边说一边给我们示范着。

我努力的跟上吴教练的节奏，抬、落、收。“为什么我做的这么别扭，像一个人在莫名其妙的抽搐。”我皱起了眉头，回想起教练的示范动作。“为什么我落地没有响声啊？是动作不对吗？怎么就做不好呢？”我笨拙的继续做着，感觉好了一些，但又像是在跳舞了，不经意间和旁边的小周相视一笑！

第二关高抬腿

这“高抬腿”可比“小步跑”简单多了，这次我肯定能练好。按照老师的要求做：两个九十度，一是大腿和小腿的夹角成九十度，二是髋关节成九十度。我费力的跳起来，一下、两下、三下……一声脆响，腿感到一阵疼痛。噢！恭喜我自己把腿闪了！

我已经很久没有把腿抬到这个高度了，连骨头都不习惯了，要是再不运动，恐怕我这把老骨头就要生锈了吧！我忍着韧带的疼痛，继续将“高抬腿”努力的做好两个九十度。

“停”吴教练一声令下，“男生跑6圈，女生跑5圈，一口气跑完，不能走！”下一关开始了！

第三关长跑

第三关，长跑！按照吴教练说的要求跑，绝对会送掉我的小命儿，所以我决定偷懒走一会儿，嘿嘿！

我先抢到一个有利位置—第四名，接着开启了匀速跑模式。我不再像以前那样有意识的控制自己的呼吸，而是怎么舒服怎么来。

一圈下来，我超过了一个男生来到了第三名；两圈过后，第二名女生离我越来越近，她的速度慢下来，似乎体力也要被耗尽，我趁机超过了她，来到第二名；最后一圈，我被以前田径队的队员超过了，最后取得了第三名。想想前两名可都是以前田径队的队员，对我这样的小白，也算突破了自己。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！”只要我坚持不懈，定有一天能站上领奖台！加油吧，少年！

大家都在看：