预防溺水，从学游泳开始

时间：2025-11-02 11:00:37 | 作者：用户整理

水是生命之源，它赋予了我们宝贵的生命和快乐的生活。但有时候它也会变得无情，夺去许多鲜活的生命。为了预防溺水惨剧的发生，我们就要充分了解水的习性，掌握水的规律，让水听从我们指挥，与我们融为一体；让水只带来快乐，让我们远离危险。所以这个暑假，我便决定学习游泳，从源头上杜绝溺水隐患。

2023年7月18日星期二晴

今天是我第一次来游泳。不要说什么“江河湖海”，就连“塘沟渠池”也没有下过的我，对于第一次下水，还是很兴奋很紧张的。在期待中，6点到了，我的教练也到了。教练姓唐，个子高高的，长得有一点点胖，不过他很友好，比较funny。同时和我一起学游泳的，竟是一个6岁的小男孩，有点点尴尬。开始上课了，唐老师让我们两个学憋气，这对我来说够呛。憋气是这样的：先在水里蹲个马步，让水漫过肩头，双手紧紧抓住杆子，深吸一口气，马上把头放入水中，让下巴顶到胸口，头全没在水里，5~10秒钟后猛然抬头使劲吐水，适应以后再把腿伸直，自己就能漂起来了。我努力练习着，但很困难，因为头下水时鼻子里会进水，很不舒服也不能呼吸，耳朵进水时会有点难受，只能听到水的声音。我对自己说，最重要的就是要有勇气，这可要加油呦！

2023年7月20日星期四晴

因为妈妈有事，导致我6点多了才出发，当我十万火急地冲进游泳场时，已经迟到十几分钟。这回“老唐”让我们在水里做腿部练习：先双手伸直，和上次一样扎个马步，在自己漂起来的那一刻，脚尖向上翘起，大腿不动，小腿弯曲到屁股，注意屁股不能撅，要放平；第1个动作完成后，脚还是拱着，立刻把腿伸直，要有力量才能向前游多一点，只要有一只脚没使劲就会一动不动；第3个动作是最简单的了，只要在第2个动作做完后，马上把腿伸直，脚伸直，合并，就好了。在陆地上做可不算，必须是水底完成才可以，穿上救生衣后我开始做练习，第一次刚下水练习就手忙脚乱，手脚乱蹬呛了几口水。不过一回生两回熟，十分钟过后就好多了，所以学习游泳一定要多练习。

2023年7月23日星期日多云

第三节课还是和第二节课一样腿部练习，做了整整一节课，在喝了很多游泳馆“免费”水后，终于做到熟能生巧，来回自如。第四节课“老唐”开始教我们换气。换气听起来简单，做起来难：做完蹬腿后像鱼一样吐泡泡，直到把嘴里的气全部吐完后就猛然抬头。（温馨提示：也可以只吐三秒钟。）抬头大吸一作文吧Www.ZuoWen8.coM口气，注意动作要快，因为水很快就会漫上来，同时手臂伸直手指并拢。双手向后勾，伸直划向腰部。随后大臂不动，紧贴腰部，小臂抬到胸口，手掌相合顶到嘴巴，这时嘴巴就要闭上，伸腿往前游，然后再抬头换气，伸手蹬腿，不断重复。我每次换气都心惊胆战，害怕溺水，必须要有人拉住我的手才敢做。

2023年7月25日星期二晴

第五课还是换气。换气对教练来说轻轻松松，但对于从小怕水的我来说，每次练习就像经历死亡，每次吐完泡泡，身体下沉就有一种莫名的恐惧，那一刻，我的动作凌乱，头脑空白。当我把头抬出水面想换气时，腿总是不听使唤，还没有吸够氧气就“掉”下去，嘴巴也渐渐失控，每次都会进水，居然越练越差，“老唐”都快被我弄自闭了，只好请“外援”，让另一位郑教练来教我。我感觉时间过得好慢，这是我第一次这么盼望着下课。

2023年7月29日星期六晴

第六课还是换气，我练了300次还是不行，“老唐”说第八课必须练好，感觉压力山大，怎么练都抓不住要领，我越来越着急，最后郑教练叫我和同伴来抓“火箭”，其实就是腿部练习+憋气+下水+手抓，将各种动作结合在一起练习。结果抓了一节课的“火箭”，仍然没有学会换气，我很沮丧，担心下一课怎么办？但我在心中默默对自己说：加油！你一定可以的！功夫不负有心人，最终，经过了连续三节课换气练习，第七课终于可以带浮漂换气成功！只不过教练告诉我下一节课什么都不能带，我又有点儿莫名担心！

2023年8月5日星期六晴

第八、九课都是不断地练习。熟能生巧，对于一直难以克服的换气，我在不知不觉中竟然学会了，课程也到了尾声，第十课“老唐”告诉我们，我们学的是“蛙泳”，就是要把自己想象成一只青蛙，注意换气，手脚注意配合，熟悉以后就可以成为像青蛙一样的游泳高手。我暗暗发笑：我想成为游泳高手，可不想成为青蛙！经过前面课程的练习，我居然轻易完成了各种动作的串联。从一开始的不熟练，几个来回后，已经可以“抛弃”浮漂在浅水区单独练习了。因为是最后一节课了，“老唐”让我们多练习一会儿。这次我玩了很久，也很开心，我终于学会了这项“保命”技能，可以从容应对“溺水”，再见“老唐”！再见游泳馆！

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