羽毛球课
地大羽毛球记之羽毛球课
星期二的下午，我和同学一起去地大上羽毛球课。
首先，我们开始课前热身，跑步两圈，然后是头部运动、手腕、脚踝。
接着，我们开始挥拍，只挥了二十五个，我就已经热得满头大汗，大汗淋漓的我在坚持中终于挥了五十个。
最令人兴奋的打球时间终于到了，我被排在第三个。我看见其他人打的球很有力量，又高又远，有的还打过了边线，还有的越来越高，飞过了吊灯。轮到我了，我打的球有的像他们一样，很有力量，飞得特别高也特别远，有的却直接掉落在地上，还有的打得连网子都没过，就直接掉在了地上……
后来，我们还做了体能运动，有平板支撑等。
这次的羽毛球课让我体会到了运动才会有力量，运动才会身体健壮，所以我要坚持运动。
地大羽毛球记之打羽毛球的新动作
今天是我开学后的第四堂羽毛球课，我特别兴奋，因为我又要跟每次上课都面带微笑的猴教练学习新的羽毛球动作了。
首先，我们依然是挥拍，那时我还当上了喊口令的运动员。我负责喊的是“1”，也就是“架拍”的动作。
中场时，我们开始练习并步等一些步伐。过了一会，我们开始练习新动作，打三杀网和后场两点。在打三杀网时，我打的球有了很大的进步，每一次在后场打的球都很高、很远，甚至越过底线了，这件事情让我心满意足。不过，教练说作 文 吧Www.ZuoWen8.coM，我打的球还是不够好，要继续努力，超越上一个自己，争取进校队。
快要下课的前几分钟，我们还练习了伸展运动。比如，先劈一个横叉，然后再用左手去碰右脚等。下课了，我们再次从地大坐车回到了家。
地大羽毛球记之新教练
下午四点一刻，我急急忙忙地跑到校门口，准备和同学一起坐大巴去地质大学打羽毛球。
羽毛球热身刚刚结束，我就发现自己已经从肖教练班调到了唐教练班。
在唐教练班的第一个训练是步伐训练。首先，挥拍、上右脚；接着，并一步、跳；然后，做准备动作；最后，架拍、并步回来。才做完十个，我就有些筋疲力尽了，但是，当我想到我要进羽毛球校队这个梦想，我又重新振作起来，于是我拼尽全力，做完了剩下的几个。
过了一会，我们开始打三杀网。我现在已经是中级班的学生了，所以，我在后场可以打到的球，都差不多可以飞得又高又远。但是，我“放网”的动作还必须得加强。
训练结束后，我发现还需要跑折返跑，有点垂头丧气，因为我最不喜欢跑折返跑啊！没办法，不想跑也得跑啊。于是，我走上了起跑线，一下子冲了出去。可是，在我往回跑的时候，我竟然跑错了！本来是应该转身往回跑的，结果我却直接倒着跑回来了，把大家逗得哈哈大笑。
最后，我又坐在大巴上，一路欢声笑语地回家了。我特别开心，因为今天我又打了羽毛球。
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