暑假篮球训练

我期待已久的暑假终于到了！心里想着每天可以玩玩手机，看看电视，别提多开心啦！但爸爸却说：“暑假里不能光想着玩，也要有适量的运动。”于是，我的篮球训练营就诞生了。

早上9点，我来到篮球场，发现教练已经站在球场中央等着我们了。赶紧集合列队，跟着教练开始做热身活动。在篮球运动中，热身是非常重要的一个环节，通过充分的热身可以大大降低我们受伤的概率，也可以让我们快速地投入到训练或比赛中去。教练安排我们几个队员围着球场跑了几圈，身体微微出汗了，接着就开始做活动关节的热身操，等到大家都活动开了以后，教作 文 吧Www.ZuoWen8.coM练就开始了带我们进行篮球基本技术动作训练，这也是非常枯燥的环节。我一边看教练的示范，一边心里摸索，体会着动作的要领。可是，当轮着自己做动作的时候，还是出错了，身后立马传来了教练的训斥声，吓得我一激灵，赶紧把球捡回来接着训练。休息时，脑海里回忆起刚刚的失误，再想想教练的示范动作，就这样一次又一次地反复练习，渐渐地我的动作越来越流畅。

到了下半节课时，教练为了增加我们训练的积极性，组织了投篮比赛，把队员分成两队，依次进行投篮训练，输的队伍就要做15个俯卧撑。队员的积极性一下子就高涨了起来，大家都互相较劲，都想赢下比赛，可是我们第一个队友就投歪了，还好我们的对手也失误了。轮到我了，我拿着球，眼睛死死地盯着篮筐，回想着教练的示范动作，身体微微下蹲，然后用力向上起跳，将球投了出去，只见篮球划出一道美丽的弧线，向篮筐飞去，“嘭”的一声，球砸在了篮筐上，又在篮筐上跳了两下，还好，球最后还是落入了篮筐，我捂着自己的胸口深吸了一口气，身后传来了队友们的欢呼声……投篮比赛就在大家的欢呼声和惋惜声中结束了，最后两支队伍打平了，教练就让我们全体队员做了15个俯卧撑。

两个小时的训练营结束了，教练对我们的表现进行了点评，虽然在暑假里的篮球训练会很热，很累，很枯燥，但是我相信我还是可以坚持下来的。