跳绳课
暑假，学校里举行了跳绳比赛，我拿了全校第二，我下定决心要拿到全校第一，所以妈妈帮我请了一个跳绳教练。
教练帮我改正了错误的动作，让我跳快了许多。首先，要把腿的动作变成刨地高抬腿，因为我之前跳得是立式跳绳，立式跳绳会比俯式跳绳慢很多，所以我要学习俯身跳绳。接着学习手的动作，拿跳绳的时候要把大拇指作 文 吧Www.ZuoWen8.coM放在前面，手腕也要指向前方，这样会摇得快一些。再练习适应钢丝绳，钢丝绳与沙式跳绳最不一样的地方就是沙式跳要用很大的力气才能摇得很快，但是钢丝绳很轻松就能摇得很快，所以发力点不同，就很难适应……
我的感受是：1、要学会动那筋，运动也要去动脑筋，想问题。2、自己跳得越快，越兴奋，更喜欢、越大方自信。3、不要知别人比，要和自己比，自己每天进步一点，比跟别人比更有成就感。4、自己想做一件事的时候一定能做得非常完美，不想做一件事的时候永远做不好。热爱是世界上最好的老师，被逼着做反倒做不好。5、自己越累，越能突破自己的极限。6、运动起来的快乐，比在家里玩的快乐大得多。
运动是一件非常快乐、有趣的事情，希望每个人都能有一个自己喜欢的运动！
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