“增强体育锻炼”倡议书
亲爱的同学们：
自2019年新冠疫情爆发以来，我们出门的次数变少，因此我们的体质也变差了，如在跑步速度、身体耐力、肌肉力量上都有所下降，而长时间宅在家中，我们很多同学的身体也出现超重和肥胖的现象。随着我们在家上网课的次数增多、时间过长，视力不佳的同学的数量逐渐增多，令人担忧。目前疫情已得到有效的控制，为了避免出现上述情况，大家应该多到户外运动，加强体育锻炼，增强体质。我希望大家能做到以下几点：
1、在学校，我们积极投入到各项体育运动中。首先我们应该认真上好每节体育课，积极参加各种体育竞赛。大课间活动中，我们要走出教室，积极参加体育活动。
2、每天进行一小时的运动。自从国家教育部出台“双减”政策后，我们的作业量相应减少了，学校也有了延时服务，在这期间，我们应该抓紧时间尽量在学校完成作业，这样，回到家后就可以进行适量作 文 吧Www.ZuoWen8.coM的运动，如跳绳、跑步、打羽毛球等。
3、学习和运动可交替进行。下午放学后，我们在学习的过程中也可以进行运动，如我们在学习四十分钟后，可以用跳十分钟绳或踢毽子或做操等运动作为休息时间，这样不但让眼睛放松了，也让身体得到了一定的锻炼，再回去学习，头脑不但清醒，精力更加充沛了。
4、选择一项体育运动项目长期坚持锻炼。我们可以根据自己的特点和兴趣爱好，选择自己擅长和喜欢的一项体育运动项目进行一周一次的坚持不懈地运动，如游泳、羽毛球、乒乓球、篮球等项目。
5、周末，我们可以走出家门，投入到大自然的怀抱中，呼吸新鲜空气。如我们可以进行一次全家的骑行活动。
生命在于运动！我们是祖国的未来和希望，强健身体、增强体质，让我们投入到更好的学习和生活中！大家赶快行动起来，从现在做起！
六（5）中队 单译杨
12月5日
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