我学会了蛙泳

时间：2025-08-31 10:52:31 | 作者：材材

暑假，我在星翠苑游泳池学游泳。

第一节课，我们先在岸上练动作。“收，翻，蹬，夹。”教练边讲解边示范。我学着教练的样子，先把脚往上收，然后把小腿往外翻，接着用力往外蹬，最后迅速把双脚并拢夹在一起，轻轻踮一下脚。我们认真练了十几遍，准备下水。

在岸上热得满身大汗，下到水，却非常凉爽。教练教我们水里练习“漂”。我踮起双脚，双手在脑袋两旁伸直并夹住耳朵，手掌交叉，奋力往前一跃，身体真的在水里浮了上来。在练习中，我连续呛了好几次水，觉得鼻子辣辣的痒痒的，非常难受。

后来我们又学习在水里吹泡泡。先深吸一口气，闭上嘴巴，然后往下蹲，直到全身都泡在水里，在水里吹气。虽然也就一两秒钟，可几乎快憋死我了。我终于学会了潜水作文吧Www.ZuoWen8.coM。

第二天，我们下水练“收翻蹬夹”。教练叫我们在游泳池里蹬两个来回，他在我们游泳的必经之路上等着，要是看到谁的动作不标准，立即逮住，纠正动作。教练逮到了很多人，尤其是我，被逮到了多次。教练抓着我的手，让我在水里蹬了两个来回。我累得筋疲力尽，但进步了很多。

第三至四天，我们又学换气，加“收翻蹬夹”，整套蛙泳动作终于学完了。我们开始综合训练。在游泳池里畅游，我像一条快乐的鱼儿似的。到下课时间，妈妈叫来叫去，我都不愿意上岸。

游泳课一共十二天，但上到第八天，我基本学会，能全程不停歇游三十米了。全班三十多人，我是第九个拿到结业证书的，不错吧。我拿着结业证书，在爸爸和姐姐面前炫耀了一番。

明年我还要学自由泳。

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