体育测试

星期五下午，我们参加了体育测试，大家都怀着紧张的心情，到了操场上。

第一个项目是立定跳远。我站在起跳点的线上，双手挥动起来，双腿微微弯曲。做了两三次这样的动作，呼吸了一口气，使劲往前一纵，腾空而起，双脚重重地着了地。还有一次跳远的机会，我用自己全身的力气，往前一纵，平稳地落在了地上。回头看自己的成绩，虽然不怎么样，但是跳出了一米九的成绩已经很不容易了。

第二项项目是扔实心球。我在运动会上参加过实心球比赛，再加上我在家里经常练习实心球，已经对自己充满了信心。我拿起了一个实心球，深深地吸了一口气，双手稳稳地托住了实心球，身体往后倾斜了一点，这样作 文 吧Www.ZuoWen8.coM的动作我做了三四遍。最后轻轻的一跳，用力往前一扔，那个球在天上划出了一道美丽的弧线。球重重的砸在了地面上，旁边看的人看得目瞪口呆。原来我扔了九米五这样的好成绩。我也很惊喜，自己竟然能扔出这么远，看的人对我敬佩不已。

第三个项目是50米X8的比赛。我们都非常害怕这个项目，这个项目对自己的体力消耗很大。一声哨响，我赶紧迈开双腿，双手跟着双脚摆动了起来。第一圈的时候，我的精神和体力充足着，跑了两三圈的时候体力不支了，气喘吁吁。我坚持跑完了全程，得了不错的成绩。

体育锻炼是一个循序渐进的过程，我们应该一天天的去练习，这样自己的身体素质才能真正的提高。