心结终于解开了

时间：2025-09-07 14:53:59 | 作者：侯一丁

伴随着同学雷鸣般的掌声，我终于跳过了横箱。我的心中充满了自豪和喜悦之情。此时，我的心结终于解开了。

初一的体育课上，老师安排大家开始练习横箱。我一听，心里顿时慌了。此时，同学们一个个跳跃而过。大家差不多都试过了，就我没尝试了。我鼓足勇气，决定尝试一次，可刚上横箱，我就一头摔在了垫子上，极为难堪。同学们一个个哈哈大笑，我连忙垂头丧气地逃走。看他们捧腹的样子，我不禁感到郁闷和自卑，从此，跳横箱成了我心中的心结。

体锻课上，老师特地为我开小灶个别辅导。他耐心地指导我：“助跑时前脚掌着地，两臂自然前后摆动，身体正直微前倾，跑成直线，由慢到快逐渐加速，上板前最后几步，上体渐抬起，为正确上板做好准备。上板时最后一步要稍低，并迅速向摆动腿靠拢，两脚在肩的垂直线前落在踏板上。”老师边讲，边为我做助跑的演示。我按照老师的要领去训练，开始助跑，但到了最后一步我却戛然而止。一旁的老师鼓励我道：“克服心理障碍，勇敢地跨越过去”我鼓起勇气，再助跑一次，我众议院跨越过去了。在老师的帮助下，我总算站稳了脚跟。这次，我作文吧Www.ZuoWen8.coM的心结似乎有了松动。

我记住了老师的练习要领，下午放学，我主动地去操场练。我让同学在旁边帮助我。我反复练习起跳，终于能跨越过去了。一旁的同学提醒我道：“在上板时两腿向前自然伸直，并拢，用前脚掌‘搓板’做有力的踏跳，同时两臂由后向前上方摆起，提肩含胸紧腰，膝关节伸直，脚面绷直，使身体向前方腾起。”在同学的提醒和帮助下，我的动作越来越熟练和标准。我开始有了自信。

俗话说得好：“功夫不负有心人。”经过漫长的3个月练习，我终于完成了整套练习。

期末体育考试时间到了，我自信地站在跳箱前。助跑开始，我逐渐加速，快速绷脚尖前插上板，用力蹬板踏跳，同时梗头含胸，上体猛前倾，两臂前伸直臂（用掌根）撑马；当手将触马时，积极拉开肩角，顶肩（向前下方）推手，使身体向前上方腾起，同时向两侧分腿制动展髋，上体急振抬起，两臂侧上举，我挺身落地。伴随着同学雷鸣般的掌声，我终于跳过了横箱。我的心中充满着自豪和喜悦之情。此时，我的心结终于解开了。

心结解开的经历，让我明白：没有付出，就没有收获，就不会看到胜利耀眼的光芒。

心结终于解开了

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