学习自由泳的艰难历程

在小升初的那个暑假，我见缝插针地学习了蛙泳，但仅限于会，并不意味着快速，蛙泳和竖泳只能保命，在速度上绝对比不上自由泳，所以我在初二升初三这个假期学习了自由泳。

自由泳相较于蛙泳，是又费力又容易呛水，但自由泳的速度是蛙泳的1。5到二倍，是竖泳的六到七倍，在一些需要速度的时候就能发挥用处。

自由泳的学习课程，分打腿，划手，换气，协调四个环节，我们循序渐进。起先我们在岸边大腿两腿既不能出水，也不能完全入水，交替打腿在两腿的运动。给水以力，水再把反作用力给我们，使我们前进。

第一天练打腿，腿还作 文 吧Www.ZuoWen8.coM没有疼只是酸酸的，想一屁股坐地上，强忍着也就过去了，接着第二天我成了“残疾人”，腿一动就疼，站在地上腿发软，我的腿已经感觉不到了，从第四天开始练划手划手是手扶石壁，腿作弓步，然后把手向前伸，送肩，在肩的延长线上画圆……说那么多我不怎么明白的，其实是照搬教练的。总之，滑手特意为累，也特别有技巧性就滑手都裂了三天该学换气了，但换气要在滑手的基础上，又手滑时，快速用鼻子呼气。然后用嘴在浮出水面时大吸一口气，扭头入水，就这样循环。

今天课程已经结束了，但还不够熟悉，如果勤加练习，还能游得更快更远。